طرز تهیه چند اسموتی خوشمزه و ساده

مجله عصر پاییز – در این مطلب با طرز تهیه چند اسموتی خوش طعم آشنا شده و می توانید به راحتی در خانه آماده کنید.

طرز تهیه اسموتی

اسموتی سیب و لیمو:

سیب کوچک              1 عدد خُرد شده

آب لیموترش              1 قاشق غذاخوری

پودر زنجبیل                1/4 قاشق چای خوری

اسفناج                      چند برگ کوچک

ماست                       نصف فنجان

عسل                        1 قاشق مرباخوری

یخ                            چند قطعه

اسموتی کاکائویی:

موز                        1 عدد

شیر                        1 لیوان

بستنی کاکائویی          1 قاشق غذاخوری

عسل                       1 قاشق مرباخوری

یخ                          چند قطعه

اسموتی میوه های جنگلی:

شیر                         نصف لیوان

ماست                      3/4 قاشق غذاخوری

عسل                       1 قاشق مرباخوری

جو پرک                     2 قاشق غذاخوری

توت فرنگی                 5 تا 6 عدد

گیلاس                      5 تا 6 عدد

تمشک قرمز و سیاه       3 تا 4 عدد

اسموتی اسفناج و کیوی:

شیر                         1 لیوان

کیوی                        1 عدد

اسفناج                      چند برگ

عسل                       1 قاشق مرباخوری

یخ                           چند قطعه

اسموتی موز و کره بادام زمینی:

شیر                         1 لیوان

بستنی وانیلی              1 قاشق غذاخوری

زردچوبه                     نصف قاشق چای خوری

موز                         1 عدد

کره بادام زمینی           1 قاشق مرباخوری

 اسموتی کیوی و طالبی:

طالبی خُرد شده            1 فنجان

ماست یونانی               نصف فنجان

شیر                          نصف فنجان

کیوی                        1 عدد

عسل                        1 قاشق مرباخوری

دارچین                      1/4 قاشق چای خوری

یخ                          چند قطعه

اسموتی بلوبری:

برای مشاهده روش تهیه اسموتی بلوبری بر روی قسمت لینک شده کلیک کنید.

طرز تهیه:

تمامی مواد ذکر شده برای هر اسموتی را داخل مخلوط کن ریخته و پس از مخلوط شدن نوش جان کنید.